Pemsan

Nu har jag kört min Detoxkur i över en vecka. Kan inte påstå att det smakar hallon, men väl persika & citron... *haha*

Vad innehåller den då?
¤ Björk och älgört: Underlättar utdrivningen av slaggprodukter genom sin vattendrivande effekt
¤ Kronärtskocka och maskros: Aktiverar främst leverns och matsmältningssystemets renande funktioner
¤ Kardborre och styvmorsviol: Renar huden inifrån
¤ Fänkål: Stimulerar matsmältningen och minskar gasbildning och uppblåsthet
¤ Grönt te: Effektiv antioxidant som bekämpar de fria radikalerna
¤ Tamarind, Plommon, Äpple och Druva: Reglerar tarmfunktionen

Användning:
20 dagar.
Späd ut dagsdosen (12ml) i en liter vatten och drick under dagen.

Jag vet inte om det har hjälpt... men jag hoppas att jag kommer att märka nån skillnad när jag är klar.

Leg. Läk. Annika Dahlqvists kostråd
Kolhydratsnål kost. för viktnedgång och välmående.
Kolhydrater = socker och stärkelse

Du får äta:
* Mjölkprodukter. Fet mjölk, fil och yoghurt, ost, fetaost, keso, creme fraiche, creme bonjour, grädde, smör etc. Tänk på att mjölk innehåller 4g kolhydrater (kh) per 100g. Det kan lätt bli mycket. Var därför återhållssam.
                 ** Du ska inte välja lågfett-produkter, och inte sockrade! Välj alltid det fetaste alternativet.
* Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk, skaldjur. Skär inte bort det synliga fettet!
* Korv, köttbullar och andra charkprodukter (titta bara efter att max 5g kh /100g) Lidl har många bra korvsorter.
* Kryddor, buljong, salt efter smak. Såser utan kh.
* Ovanjorgsgrönsaker, olja - vinägerdressing.
* Linfrön.
* Oliver, kallpressad olivolja eller rapsolja, linfröolja. (Vi kan dock inte tillgodogöra oss just något av omega 3 från veg.oljor)
* Ägg. (Ekologiska, den konentionella har för hög halt av omega 6 i gulan)
* Titta i affären på innehållsförteckningen: Högst 5g kh / 100g födoämne.

Avstå från (eller absolut minsta möjliga):
* Potatis, och potatisbaserade varor som chips och pommes frites.
* Ris och risprodukter.
* Majs och majsprodukter (ex corn flakes)
* Mjölbaserade produkter som pasta, bröd, kex, frukostflingor, gröt, välling, pannkaka etc. (Stärkelserika födoämnen
* Godis, kaffebröd, tårta. Sockersötade drycker. Allt socker och allt sockrat.
* Om du känner att du inte kan avstå från exempelvis bröd eller potatis kan du trappa ner successivt.
* Margarin. Ät inte margarin i någon form
* Mesost, blodpudding; för mycket socker.

Du får äta lite av:
* Böner, linser, frukt (inte torkad frukt, koncentrerat socker).
* Nötter, mandel, solrosfrön.
* Någon bit choklad med hög kakaohalt, 70%.
* Dessa innehåller låg andel, långsamma kolhydrater. Uteslut gärna under bantning, du kan äta lite mer av det när du kommit ner till idealvikt.
* Dricka bara lite alkohol, det påverkar blodsockret. Öl innehåller mycket kh.

Förslag till matsedel
Frukost: Filmjölk + 1-2msk linfrön + ev lite solrosfrön (+ ev lite vete/havrekli för tarmfunktionen)
Ägg, korv, bacon eller skinka. Eller omelett med skinka eller annat tillåtet. Eller en liten riktig, kolhydratsnål, måltid.
Kaffe eller te med eller utan grädde och/ eller mjölk.

Lunch och middag: Kött-, fisk- eller kycklingrätt med grönsaker
Grytor, soppor eller gratänger mev ovanstående tillåtna födoämnen. Du kan tillaga de flesta recept i kokböcker, om du bara undviker kh-rika ingredienser. Drick vatten till maten.

Tips: Lätt förvälld blomkål, är utmärkt ersättning för potatis. Ostskivor på blomkålen är gott. En god och billig sallad är ½kg vardera av grovriven morot och strimlad vitkål med dressing av ½dl vardera av olja och vinäger. Den håller i kylskåp i flera dagar. Man kan ha två olika sorters sallad på bordet så blir det mycket gott på tallriken. Om du blir hungrig eller sugen: 1-2 ostskivor, en korvskiva, en skinkskiva, några oliver eller annat tillåtet
Till fika kan du rulla ihop en ostskia och/eller skinkskiva som tilltugg till kaffet. Man kan bre lite smör eller bregott på innan man rullar, så blir det ännu godare.

Vill man ha en smörgås kan man ta en Finn Crisp (bara ca 4g kh) eller flatbröd, med rikligt med smör och pålägg på. Eller ta några nötter. Det finns också "Atkins bar" att köpa på hälsokost eller pressbyrån med mycket lågt värde på absorberbara kh. Men dessa innehåller sötningsmedel, som är potentiellt skadliga, och bör därför inte ätas för ofta.

Det behöver inte vara några problem med att gå på restaurang, eller äta smörgåsbord, eller gå på kalas, avstå bara från kh-rika delar av måltiden, eller ät måttlig mängd.
Du blir aldrig däst av en kolhydratsnål måltid.

Mera kan ni läsa om ni vill på www.fettskramd.se jag orkar inte skriva ner allt...

Det är ju egentligen en ganska enkel metod att köra tror jag... fast är man van att köra viktväktarmetoden med massa lightprodukter så är det helt klart ganska svårt att komma ur gamla spår.... men den här dieten innehåller inte bara ägg som GI- noll varianten gör... så de e ju bra. Dessutom är det detta mina svärföräldrar kör med så det underlättar ju en hel del...

nu ska jag kolla på andra avenyn på datorn..... hajhaj