Fortsättning på föregående blogginlägg..
Dag 1 ska du dricka 8 glas vatten. Ett före varje måltid, ett på eftermiddagen och ett när du går och lägger dig. Resten kan du klunka i dig under dagen. Fortsätt gärna att dricka mycket vatten under resten av dagarna.
Kvällstips!
Känns din längtan efter mat allt för stor framåt kvällen, ta ett långt, skönt bad. Smörj in dig med dina bästa krämer och använd gärna en härlig badolja.
Vad är grejen med den här dieten?
Flygvärdinnemetoden omges med viss mystik, "Den är magisk", " Det är helt förbluffande" är lovord som man läser om den. Nåja, man kan inte sticka under stol med att det är en mycket tuff diet. Dock anses dieten genom sin sammansättning kickstarta din fettförbränning. Du äter inga mejeriprodukterm ej heller spannmål. Det är med andra ord en diet som saknar fett och där kolhydraterna är neddragna på en låg nivå, det senare precis som i GI-dieter. Det moderna GI-dieterna tillåter dock fett och just detta - att dra ner på kolhydrater men fortsätta äta sunda fetter - har visat sig vara den mest effektiva metoden, på sikt, visar en ny israelisk undersökning. I mejeri- och spannmålsprodukter finns många näringsämnen som i de flesta dieter tillåts åtminstone varannan dag. Men eftersom de är helt uteslutna här är det viktigt att du inte kör dieten mer än 4 dagar. GI-diet är en bra fortsättning.
10 regler att hålla sig till
1. Du får inte ändra, byta ut eller stryka någonting i dieten
2. Ät inte någonting mellan målen
3. Drick ingen alkohol
4. Drick massor av vatten
5. Drick så mycket kaffe eller te utan socker och mjölk som du vill men begränsa lågkaloiläsk till två flaskor per dag.
6. Ät grönsakerna råa, ångkokta eller kokta. Grilla köttet och kycklingen
7. Ta bort allt fett från köttet och kycklingen innan du äter
8. Smaksätt inte maten med någonting annat än salt, peppar och pressad citron
9. Ät dig mätt, men inte proppmätt
10. Håll inte på längre än fyra dagar
Dag 5 - i mål!
Nu är bästa tiden för att se över sina "gamla" matvanor. Till exempel
Ät grönt.
In med mer grönsaker i din vardag. Gör berg av grönsaker både till lunch och middag till en ny vana. Ät kokta grönsaker oftare.
Motionera
Börja röra på dig till vardags. Om du inte redan gör det!
Ät långsamt
Lärdom av dieten: Ät långsammare, tugga ordentligt!
Drick vatten
Välj vatten till maten, många drycker är kalorifällor (för att inte tala om alkohol, dags att se över ditt intag?)
Skippa skräpet
Låt bli chips, godis, ostbågar
Välj bort snabbfärdigmaten
Ät sådant du vet vad det innehåller
Som sagt, det ska bli spännande att prova detta... jag som inte alls tycker om selleri tex får väl tvinga i mig lite ändå.
Idag har jag premiärstekt i min pannkakslagg.. det gick jättebra, förutom att jag glömde bort att den var av gjutjärn så jag brände mig stup i kvarten... Lagoma stora pannkakor blev det. Å smarrig ärtsoppa med senap till... *gottans*
Lars fick jättecraving på wienerbröd igår, men då fanns det inga på affärn, men idag fanns det... ska försöka stå emot...
Kvällstips!
Känns din längtan efter mat allt för stor framåt kvällen, ta ett långt, skönt bad. Smörj in dig med dina bästa krämer och använd gärna en härlig badolja.
Vad är grejen med den här dieten?
Flygvärdinnemetoden omges med viss mystik, "Den är magisk", " Det är helt förbluffande" är lovord som man läser om den. Nåja, man kan inte sticka under stol med att det är en mycket tuff diet. Dock anses dieten genom sin sammansättning kickstarta din fettförbränning. Du äter inga mejeriprodukterm ej heller spannmål. Det är med andra ord en diet som saknar fett och där kolhydraterna är neddragna på en låg nivå, det senare precis som i GI-dieter. Det moderna GI-dieterna tillåter dock fett och just detta - att dra ner på kolhydrater men fortsätta äta sunda fetter - har visat sig vara den mest effektiva metoden, på sikt, visar en ny israelisk undersökning. I mejeri- och spannmålsprodukter finns många näringsämnen som i de flesta dieter tillåts åtminstone varannan dag. Men eftersom de är helt uteslutna här är det viktigt att du inte kör dieten mer än 4 dagar. GI-diet är en bra fortsättning.
10 regler att hålla sig till
1. Du får inte ändra, byta ut eller stryka någonting i dieten
2. Ät inte någonting mellan målen
3. Drick ingen alkohol
4. Drick massor av vatten
5. Drick så mycket kaffe eller te utan socker och mjölk som du vill men begränsa lågkaloiläsk till två flaskor per dag.
6. Ät grönsakerna råa, ångkokta eller kokta. Grilla köttet och kycklingen
7. Ta bort allt fett från köttet och kycklingen innan du äter
8. Smaksätt inte maten med någonting annat än salt, peppar och pressad citron
9. Ät dig mätt, men inte proppmätt
10. Håll inte på längre än fyra dagar
Dag 5 - i mål!
Nu är bästa tiden för att se över sina "gamla" matvanor. Till exempel
Ät grönt.
In med mer grönsaker i din vardag. Gör berg av grönsaker både till lunch och middag till en ny vana. Ät kokta grönsaker oftare.
Motionera
Börja röra på dig till vardags. Om du inte redan gör det!
Ät långsamt
Lärdom av dieten: Ät långsammare, tugga ordentligt!
Drick vatten
Välj vatten till maten, många drycker är kalorifällor (för att inte tala om alkohol, dags att se över ditt intag?)
Skippa skräpet
Låt bli chips, godis, ostbågar
Välj bort snabbfärdigmaten
Ät sådant du vet vad det innehåller
Som sagt, det ska bli spännande att prova detta... jag som inte alls tycker om selleri tex får väl tvinga i mig lite ändå.
Idag har jag premiärstekt i min pannkakslagg.. det gick jättebra, förutom att jag glömde bort att den var av gjutjärn så jag brände mig stup i kvarten... Lagoma stora pannkakor blev det. Å smarrig ärtsoppa med senap till... *gottans*
Lars fick jättecraving på wienerbröd igår, men då fanns det inga på affärn, men idag fanns det... ska försöka stå emot...
Kommentarer
Postat av: carina
Klart att vi kan sticka tillsammans.Gubbdagiset tar säkert emot två stora o ett litet barn:)
Postat av: Kristoffer
Du glömde skriva att du höll på ta död på Lars med dina ärtsopp pruppar..
Postat av: Anonym
haha, ja jag glömde visst det, jag höll på å ta död på mig med för den delen asg
Trackback